Здоровый образ жизни

Материалы по здоровому образу жизни:

Гимнастика, физические упражнения, ходьба должны прочно войти в повседневный быт каждого, кто хочет сохранить здоровье. Мы сидим или лежим почти 20 часов в сутки. 30 минут физкультуры в день укрепит сосуды и значительно уменьшит риск сердечно-сосудистых заболеваний.

В основе развития хронических неинфекционных заболеваний находится единая группа факторов риска, связанная с нездоровым образом жизни, это низкая физическая активность, повышенный уровень холестерина, нерациональное питание, стресс, повышение артериального давления, курение и чрезмерное употребление алкоголя.

Курение - это сильная зависимость. Ни один регулярно курящий человек не знает, зачем он курит. В России наблюдается «эпидемия неинфекционных заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых, онкологических, заболеваний органов дыхания. Причины этих заболеваний не выяснены до конца, зато известны факторы, увеличивающие их риск в десятки раз. Заставляет вас закурить каждую следующую сигарету лишь один человек – вы сами. Ключевой момент простого успеха – прекратить курить уверенно и окончательно. Бросив курить вы станете здоровей и богаче.